• bestreuen - Sie können die Samen über alles Mögliche streuen, vom süßen Brei bis zum Gemüsesalat
• backen - streuen Sie die Samen über selbstgebackene Backwaren oder arbeiten Sie sie in Teig ein
• rösten - die Samen erhalten einen schönen nussigen Geschmack, wenn man sie im Ofen bei 140 Grad (15 Minuten) oder in der Pfanne (ca. 8 Minuten) röstet und anschließend mit Gewürzen abschmeckt
• butter - aus den gerösteten Samen lässt sich eine Butter herstellen, die im Kühlschrank mehrere Wochen haltbar ist. Dazu müssen Sie etwa 250 g Samen 10 Minuten lang pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht
• milch - 100 g Kerne über Nacht einweichen, morgens das Wasser abgießen, 900 ml frisches Wasser hinzufügen und pürieren, abseihen und schon hat man eine Milch, die sich im Kühlschrank 3 Tage lang frisch hält
• käse - Samen und halbierte Cashewnüsse, etwas Wasser, pürieren, bis die Masse glatt ist, und schon haben Sie einen frischen, schmackhaften Käse
• brotaufstrich - die Kerne zu Hülsenfrüchten, gekochtem Gemüse, Pilzen oder Tofu geben und zu einem Aufstrich verarbeiten
• pesto - Sonnenblumenkerne schmecken hervorragend mit Basilikum, Petersilie und Hanfsamen
• streusel - mischen Sie 50 g Sonnenblumenkerne (Sie können sie auch mit Nüssen kombinieren), 150 g Haferflocken, 6 Esslöffel Reissirup und 4 Esslöffel Kokosnussöl

Nährwertangaben pro 100 g: Energie 2299 kJ, Fett 49 g, Kohlenhydrate 12 g, Ballaststoffe 6,3 g, Eiweiß 23 g, Salz 0 g.

Allergene: kann Spuren von Gluten, Erdnüssen, Sesam und Baumnüssen enthalten.

Allnature Sunflower Seed Peeled 100 g ist als Nahrungsergänzungsmittel registriert. Es hat keine zugelassenen medizinischen Wirkungen und ist kein Arzneimittel. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht dazu bestimmt, eine abwechslungsreiche Ernährung zu ersetzen. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosierung.

Bei Temperaturen bis zu 20 °C und einer relativen Luftfeuchtigkeit von bis zu 70 % lagern.