3 bolesti našeho života: HLAVA, záda a zuby
Nejčastější důvod, proč trpí člověk nedostatkem Železa, je nevhodná strava, zánětlivá onemocnění střev. Může vzniknout i v těhotenství nebo u žen, které dlouho a silně krvácejí při Menstruaci. Příznakem nemusí být jen únava, která člověka napadne pravděpodobně jako první. Symptomy se liší v závislosti na závažnosti anémie, rychlosti vývoje, věku a zdravotním stavu pacienta. Jaké jsou tedy nejčastější příznaky anémie?
Železo je zásadní prvek v procesu krvetvorby. Tělo potřebuje k tomu, aby se vytvořil Hemoglobin, bílkovina v červených krvinkách, která umožňuje přenášet kyslík do těla. Pokud vaše tělo nemá dostatek Hemoglobinu, nemají ani vaše tkáně a svaly potřebný kyslík a nejsou schopny účinně pracovat. Tento stav se nazývá anémie (chudokrevnost).
Anémie může mít i jiné příčiny (například velké krvácení po úraze, silnou Menstruaci u žen, nádorová onemocnění, infekce, nedostatek vitamínu B nebo kyseliny listové), nedostatek Železa je nicméně příčinou nejčastější. Ve Spojených státech trpí touto nemocí 3,5 miliónu lidí a jde o nejčastější nemoc krve vůbec
Neobvyklá únava
Každý z nás bývá unavený a někdy i tělo řekne o pířádnou porci odpočinku i spánku. Pokud ale delší odpočinek nepomáhá, nebo cítíte vyčerpání a extrémní únavu i při malé fyzické zátěži, může to být příznak anémie.
Bledost
Nedostatek Železa také způsobuje, že krev má světlejší barvu. To se může projevit i například na barvě vaší tváře. Pokud jste náhle delší dobu bledší, než obvykle, pokud máte světlejší vnitřní stranu rtů, dásně, spodek víček nebo nehtová lůžka, může být na vině nedostatek Železa.
Zadýchávání
Máte pocit, že nevyjdete do třetího patra, aniž byste u toho málem vyplivli plíce? Také zhoršené dýchání a pocit nedosattku dechu i při běžných úkonech může být zapříčiněn nedostatkem Železa.
Trápí vás únava a nedostatek koncentrace? Zjistěte, jestli za to nemůže štítná žláza
Bolest hlavy
Při vyšším stupni mohou anémii provázet i bolesti hlavy. Není to příliš častý příznak, často bývá bolest halvy doprovázena hučením v uších, někdy i závratěmi. Člověk může mít skony k mdlobám, například když rychle vstane
Nepravidelný srdeční rytmus
Protože se tělo snaží zásobovat orgány kyslíkem, zvyší srdeční činnost. Nedostatek Železa se tedy může projevit pocity bušení SRDCE nebo jeho nepravidelným rytmem.
Časté infekce a horší hojení ran
Lidé s anémií mají opakované infekce nebo kožní problémy. Nejčastěji to bývá suchá kůže, tělo se zkártka v tu chvíli zajímá o důležitější orgány. Nedostatek Železa se také může projevit zhoršeným hojením ran.
Padají vám vlasy
Je zcela běžné, pokud člověku při mytí nebo česání vypadnou vlasy - průměrně jich člověk ztratí za den 50 - 150 vlasů. POkud vám ale vlasy začnou padat v hojnější míře, než dosud, může být na vině právě nedosatek Železa.
Stres, úzkost, zhoršení soustředění
Možná máte pocit, že stres patří k dnešní době jaksi automaticky. Je ale pravdou, že při nedosatku Železa se může projevit intenzívněji. Řada pacientů také popisuje náhlé stavy Úzkosti bez příčiny nebo zhoršenou schopnost se soustředit.
Syndrom neklidných nohou
Anémie se často vyskytuje společně se syndromem neklidných nohou. Ten se projevuje nepříjemnými pocity brnění, mravenčení nebo bolestí v nohách, které se vyskytují v klidu, typicky před usnutím.
Anémie je ovlivněná dědičností, více chudokrevných je také mezi vegetariány a vegany. Pokud některé z uvedených symptomů pozorujete, zastavte se u svého praktického lékaře. Ten po vyšetření anémii potvrdí na základě odebrání vzorku krve ze žíly. Hladinu Železa můžete zjistit i pomocí domácího testu, který zakoupíte v lékárně.
Jste smutní a nemůžete se soustředit? Deset minut Meditace denně vám změní život
Od závažnosti onemocnění se odvíjí léčba. Při nižších stupních anémie postačí zpravidla úprava stravy, životního stylu a užívání vitamínových přípravků s obsahem Železa. Léčbu je dobré také podpořit jinými vitamíny a bylinkami, které příznivě ovlivňují vstřebávání Železa – A, C, E.
Potraviny bohaté na Železo
Z běžně dostupných rostlin obsahuje nejvíce Železa Kopřiva, dále pak zelená petrželka, Pažitka, Bazalka, česnek medvědí, Majoránka. Železo také hojně najdeme ve špenátu, červené řepě, kořenová petrželi, černém kořeni, křenu, hrášku, rajčatech a ředkvičkách. Nejvíce Železa je však v červeném mase a vnitřnostech například v játrech.
Z ovoce jsou vhodné rakytník, Ostružiny, černý i červený rybíz, Borůvky, sušené Meruňky a Švestky. Dále jsou vhodné potraviny z celozrnné žitné mouky, Pšeničné klíčky, oves, semena dýní, slunečnic a Amarantu, naklíčený Hrášek, mungo, čočka, Vojtěška.
